Fugindo do treino no inverno? Confira dicas para manter a motivação!

Fugindo do treino no inverno? Confira dicas para manter a motivação!

Para manter a temperatura do corpo, nosso organismo consome mais energia. Ou seja, para quem busca emagrecer ou ganhar melhor definição muscular, esse é o momento ideal.

Está difícil conseguir motivação para treinar no inverno? Com a chegada do frio, muitas pessoas acabam ficando menos motivadas para praticar exercícios. No frio, as noites são mais longas e, por isso, levantar cedo e ir treinar pode ser mais difícil.  Entretanto, não se deve diminuir o ritmo só porque a temperatura despencou. Na verdade, é importante treinar nesta época do ano, já que nos dias frios, a tendência é comermos mais.

Isso acontece porque as temperaturas baixas fazem com que nosso corpo gaste mais calorias do que as utilizadas em dias quentes.

Por que treinar no frio?

Para manter a temperatura do corpo, nosso organismo consome mais energia. Ou seja, para quem busca emagrecer ou ganhar melhor definição muscular, esse é o momento ideal.

Porém, para que isso aconteça, é necessário manter o controle sobre nossa alimentação. Isso porque, também com o objetivo de nos manter aquecidos, o organismo busca alimentos mais gordurosos e calóricos.

Tendo em mente que é preciso controlar a alimentação e assim usar o frio a favor, basta manter a rotina de exercícios.

No entanto, como se manter motivado nessa época do ano? Quais as precauções para que o rendimento não caia?Para ajudar a manter o ânimo e o ritmo dos treinos, o site Hora do Treino deu algumas dicas.

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