Se só o contato com a natureza já melhora nossa energia mental, imagina se aliarmos isso à prática de exercícios físicos.

Estudos apontam que fazer exercícios na rua, praia e parques, por exemplo, trazem mais benefícios à saúde do que as atividades indoor. Além de oferecem mais flexibilidade e autonomia, melhora o funcionamento do cérebro, estimula o pensamento livre, acalma e reduz o estresse.

Tal prática nos ajuda a sair da rotina e explorar novas possibilidades.

Já pensou em fazer rapel ou uma escalada? E um mergulho? Bem, se você não faz o tipo aventureiro a ponto de arriscar nesses esportes mais radicais logo de cara, ou for iniciante e precisa começar devagar para aos poucos ir tomando fôlego (ou coragem), pode começar fazendo uma caminhada no parque da cidade ou uma corrida na praia.

Dica;

Caso precise de um incentivo para começar, também sugerimos passeios de bicicleta com a família no final de semana ou mesmo esportes em grupo, como futebol ou uma daquelas aulas de dança coletiva.

Mexa-se!

As atividades ao ar livre trazem inúmeros benefícios a sua saúde.

O importante é dar o primeiro passo. Sair do sedentarismo rumo a uma vida mais saudável.

Dica importante: Não esqueça o protetor solar e mantenha-se sempre hidratado!

 Fonte: sacadasfit.com.br

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